دكتور أحمد عبد المنعم الشهير بصانع الرشاقة : السمنة ومقاومة الأنسولين وجهان لمرض واحدة

دكتور أحمد عبد المنعم الشهير بصانع الرشاقة : السمنة ومقاومة الأنسولين وجهان لمرض واحدة

دكتور أحمد عبد المنعم الشهير بصانع الرشاقة : السمنة ومقاومة الأنسولين وجهان لمرض واحدة

كتبت: مروة حسن

كشف الدكتور أحمد عبد المنعم أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحه ومدير عيادات لايف نيوترشن بشرح العلاقة بين مقاومة الأنسولين والسمنه حيث قال إنهما وجهان لمرض واحد.

يفرز البنكرياس هرمون الأنسولين من أجل مساعدة الجلوكوز في الدم على دخول خلايا العضلات والدهون والكبد، من أجل إستخدامه للحصول على الطاقة.

فيما يلي طريقة تنظيم الأنسولين لنسبة سكر الدم “الجلوكوز” في الجسم:

بعد تناول الطعام يتم تقسيمه إلى سكر الدم.

بعد دخول سكر الدم إلى مجرى الدم يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين.

يساعد الأنسولين الجلوكوز على دخول خلايا الجسم لإستخدامه كمصدر للطاقة.

ينبه إنخفاض الأنسولين الكبد إلى إطلاق الجلوكوز المخزن لإتاحة الطاقة بشكل دائم، حتى مع عدم الأكل لفترة من الوقت.

مقاومة الأنسولين أو ضعف حساسية الأنسولين هو عدم إستجابة الخلايا في العضلات والدهون والكبد للأنسولين وبالتالي عدم تمكنها من إمتصاص الجلوكوز من الدم بسهولة.

أعراض مقاومة الأنسولين:

ليست هناك أعراض ظاهرة لمقاومة الأنسولين لدى الكثير من الأشخاص. وعادة ما يتم إكتشافه خلال الفحص الصحي الروتيني.

لكن، توجد بعض علامات مقاومة الأنسولين التي يبحث عنها الطبيب للتشخيص، وتشمل:

زيادة محيط الخصر عن 101.6 سم عند الرجال، و88.9 سم عند النساء.

وجود بقع جلدية داكنة ناعمة الملمس “الشواك الأسود”.

ضغط الدم من 130 على 80 أو أكثر.

مستوى الهيموجلوبين السكري بين 5.7% و6.3%.

زيادة مستوى الدهون الثلاثية خلال الصيام عن 150 ميليجرامًا لكل ديسيلتر.

كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة أقل من 50 ميليجرامًا لكل ديسيلتر عند النساء، و40 ميليجرامًا لكل ديسيلتر عند الرجال.

ومن خلال السطور القادمة نقدم لك رجيم لمقاومة الأنسولين :

الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.

لا تبالغ في تناول الخضار النشوية، مثل البطاطس والبازلاء والذرة.

الفاكهة، مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف.

الكربوهيدرات، ومن الأفضل أن تكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بدلًا من الخبز الأبيض والمكرونة.

الحبوب الكاملة التي لم يتم تحويلها إلى دقيق.

البروتينات الخالية من الدهون: الدجاج بدون جلد، الأسماك، جبن قليل الدسم، بياض البيض، بروتينات نباتية.

Dr. Chaouki T. Abdallah Assumes his Duties as the 10th President of the Lebanese American University
أخبار لبنان منوعات

Dr. Chaouki T. Abdallah Assumes his Duties as the 10th President of the Lebanese American University

Dr. Chaouki T. Abdallah, a researcher and educator who has held several high-ranking positions in the US, has assumed his duties as the 10th president of the Lebanese American University (LAU). Upon arriving in Lebanon this month, Dr. Abdallah expressed his confidence in the Lebanese people’s deep-seated heritage and their moral and humanitarian values, that […]

اقرأ المزيد
منظمة العمل الدولية تستجيب للأزمة في لبنان بتقديم مساعدات طارئة للنازحين
تكنولوجيا واقتصاد منوعات

منظمة العمل الدولية تستجيب للأزمة في لبنان بتقديم مساعدات طارئة للنازحين

من خلال العمل مع شركائها الوطنيين، تعمل خطة الاستجابة الطارئة لمنظمة العمل الدولية على إعداد الأرضية للتعافي على المدى الطويل. بيروت، 12 تشرين الثاني/ نوفمبر2024 (أخبار منظمة العمل الدولية) – تنفذ منظمة العمل الدولية خطة طوارئ متعددة الأبعاد للاستجابة للأزمة المتصاعدة في لبنان، كجزء من استجابة الأمم المتحدة الأوسع في البلاد. وتتمحور خطة الاستجابة للطوارئ […]

اقرأ المزيد
The EU-funded Water and Environment Support (WES) project released the final Video on water and environmental project achievements.
منوعات

The EU-funded Water and Environment Support (WES) project released the final Video on water and environmental project achievements.

Athens, 12 November 2024 The EU-funded Water and Environment Support (WES) Project has released its final video, providing a brief visual narrative of the project’s efforts in addressing pressing water and environmental issues across the Middle East North Africa region. Through a combination of interviews with key stakeholders, experts, and WES team members, the video […]

اقرأ المزيد